योग करने के फायदे

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योग करने के फायदे

योग करने के फायदे-आप सभी लोग जानते है कि योग करना कितना फायदेमंद होता है।

आजकल सरकार भी इसरे लिए अवेयर है। योग एक प्राचीन भारतीय जीवन-पद्धति है। जिसमें

शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने का काम होता है। योग के माध्यम से शरीर, मन और

मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ किया जा सकता है।

योग के जरिए न सिर्फ बीमारियों का निदान किया जाता है, बल्कि इसे अपनाकर कई शारीरिक

और मानसिक तकलीफों को भी दूर किया जा सकता है। योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर

जीवन में नव-ऊर्जा का संचार करता है।

कपालभाति प्राणायाम

योग करने के फायदे

योग को शुरुआत में कपालभारती करने के बहुत सारे फायदे है। इसको करने से मोटापा, सांस की

बीमारी, इन डाइजेशन, स्किन डिज़ीज़, बालों की प्रॉब्लम में फायदा होता है। अगर आप अस्पताल

और दवाइयोंसे छुटकारा चाहते है को आपको ये योग करना चाहिए।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम

योग करने के फायदे

ये एक ऐसा योग है जिसको करने से आपको ऐसी गंभीर बीमारियों से फायदा मिलेगा जिससे

लोगआजकल सबसे ज्यादा परेशान है। इसको रेग्युलर करने से बीपी, अस्थमा, सर्दी-जुकाम,

साइनस, डायबिटीज़ जैसी प्रॉब्लम में फायदा होता है। इसलिए ये योग अपनाइए और जीवन को अनंनदित बनाइए।


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उज्जायी

आपके शरीर के बाहरी भागे के साथ साथ आपके शरीर का भाग भी बहुत स्वस्थ होना चाहिए।

इससे लंग्स मजबूत होते हैं। ब्लड सर्कुलेशन नॉर्मल होता है। अस्थमा में फायदा होता है। बॉडी

डिटॉक्स होती है। इस योग को अपनाकर आप काफी फायदे उठा सकते है।

बाह्य

योग करने के फायदे

अगर आपका पेट खराब है तो आप कुछ खाने पीने से भी डरते है इसलिए ये ध्यान रहे कि आपको

ये योग करना है। इससे कब्ज़ एसिडिटी, यूरिन और पेट की प्रॉब्लम में फायदा होता है। जेनिटल

ऑर्गन्स हेल्दी रहते हैं। 

वक्रासन

ये आसन करने के बाद आपके शरीर तो एक बहुत ही अच्छा सुकून का अनुभव होगा। पेट, पीठ,

कमर और डायबिटीज़ के लिए बहुत अच्छा है। बॉडी को फ्लेक्सिबल रखने में हेल्पफुल है। इसलिए

रोज सुबह उठकर इसको करने से आपके शरीर को लाभ ही लाभ होगा।


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