तरबूज खाने के हैरान करने वाले फायदे और नुकसान

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तरबूज के फायदे और नुकसान है. गर्मियों का मौसम शुरू होते ही तरबूज खाना शुरू हो जाता है

क्योंकि गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन बहुत लाभकारी होता है तरबूज जोकि बाहर से देखने

में थोड़ा कड़क और अंदर से एकदम नरम होता है जिसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है

लेकिन आज हम आपको तरबूज खाने के फायदे और स्वास्थ्य लाभ बताने वाले हैं उनको शायद ही

आपने कभी सुना होगा तरबूज मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फाइबर और विटामिन जिसमें ए

बी और सी पाए जाते हैं।

यह मिनरल का अच्छा स्रोत माना जाता है तरबूज खाने से आपको ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ के साथ-

साथ गर्मी से राहत प्राप्त होगी क्योंकि तरबूज शरीर को ठंडक प्रदान करता है इसमें बीटा केरोटिन

के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

watermelon

इसकी उत्पत्ति का स्थान दक्षिण अफ्रीका के कालाहारी मरुस्थल के आसपास बताया जाता है। कहा

जाता है कि तरबूज की पहली फसल मिस्र में लगभग 5 हजार साल पहले उगाई गई थी। तरबूजों को

अक्सर राजाओं की कब्रों में रखा जाता था, ताकि वो जिंदगी के बाद भी उन्हें पोषित कर सकें।

माना जाता है कि तरबूज की खेती चीन में 10वी शताब्दी में शुरू हुई और आज चीन तरबूज का

सबसे बड़ा उत्पादक है। भारत में भी इसकी खेती बड़े स्तर पर होती है। चलिए आगे जानते हैं 

तरबूज के फायदे

सिर दर्द से राहत 

गर्मियों के मौसम में अक्सर सिर दर्द की समस्या बढ़ जाती है ऐसे में आप सिर दर्द को दूर करने के

लिए तरबूज का सहारा ले सकते हैं तरबूज खाने से शरीर को ठंडक प्राप्त होती है और गर्मी की

वजह से हो रहा सिर दर्द भी दूर हो जाता है इसलिए गर्मियों में सिर दर्द को ठीक करने के लिए

तरबूज को खाना लाभदायक माना जाता है।


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हृदय स्वास्थ्य

हृदय स्वास्थ्य के लिए तरबूज के फायदे बहुत हैं। शोध के अनुसार, रोजाना तरबूज खाने या इसका

जूस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोका जा सकता है, जो हृदय रोग का कारण बन सकता

है। अध्ययन के अनुसार तरबूज के इन हृदय-स्वस्थ गुणों के पीछे तरबूज में पाया जाने वाला

साइट्रलाइन नामक पदार्थ है। शोध में बताया गया है कि साइट्रलाइन अच्छी तरह से

एथेरोस्क्लेरोसिस पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।

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 पाचन स्वास्थ्य

पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए तरबूज आपकी मदद कर सकता है। तरबूज में

पानी की अधिकता होती है और पानी भोजन पचाने में सबसे अहम तत्व माना जाता है। इसके

अलावा, इसमें फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कब्ज,

डायरिया व गैस जैसी समस्याओं से निजात दिलाने का काम करता है। पेट की दिक्कतों से बचे

रहने के लिए आप अपने दैनिक आहार में तरबूज को शामिल कर सकते हैं। तरबूज के फायदे और नुकसान है.

रक्तचाप को कम करने में

तरबूज में पोटेशियम मैग्नीशियम के साथ-साथ अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि

शरीर में स्थित रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने का काम करता है एक अध्ययन के अनुसार यह

देखा गया है कि अधिक मोटापे से ग्रस्त लोगों में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए तरबूज

का सेवन लाभकारी साबित हुआ है इसके लिए आप तरबूज के एक गिलास जूस का सेवन प्रतिदिन

कर सकते हैं और उच्च रक्तचाप से छुटकारा पा सकते है।

 पौरुष शक्ति बढ़ाने के लिए

तरबूज को खाकर आप अपनी यौन शक्ति को बढ़ा सकते हैं नपुंसकता से जूझ रहे लोगों के लिए

तरबूज वियाग्रा की तरह कार्य कर सकता है एक अध्ययन से पता चला है कि तरबूज में वियाग्रा की

दवा कि जैसे गुण मौजूद होते हैं इसलिए तरबूज का सेवन सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए किया जा

सकता है तरबूज के जूस को पीने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा में वृद्धि होती है

तरबूज फायदे और नुकसान

तरबूज के नुकसान

1.) जो व्यक्ति पहले से गुर्दे जैसी समस्या से परेशान हैं उसे तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए।

2.) बहुत अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करना ब्लड में रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है इसलिए

तरबूज का सेवन डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्तियों और गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को कम

मात्रा में ही तरबूज का सेवन करना चाहिए

3.) तरबूज को रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों को भी अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि

तरबूज में अधिक मात्रा में पोटेशियम होता है जो कि रक्तचाप को कम कर सकता है और हृदय

संबंधी समस्याओं को उत्पन्न कर सकता है

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