शतावरी के फायदे व नुकसान

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भारत का आयुर्वेद के साथ सदियों पुराना नाता है और इसमें हर परेशानी का हल मौजूद है। इसमें

न तो आपको ज्यादा दवाइयां लेनी होती हैं और न ही आपको इंजेक्शन लगवाने पडते हैं। आयुर्वेद

के पिटारे में एक शानदार औषधी है जिसका नाम शतावरी है। ये एक पौधा है जिसकी जड़ों को

आयुर्वेद में अमृत कहा जाता है। 

 इसे जादुई औषधी के नाम से भी पुकारा जाता है और ये आपके शरीर को रोगमुक्त बनाने में

माहिर है। इसे कई नामों से मांगा जा सकता है जैसे कि शतावरी, सतावरी, सतावर, सतमुली,

शटमुली, सरनाई इत्यादि। अमृत कही जाने वाली इस औषधी को विटामिन की खान भी आप कह

सकते हैं। इसमें कई ऐसे विटामिन मौजूद है जो काफी कम चीजों में पाया जाता है। इसके साथ साथ

विटामिन बी-1, विटामिन-ई भी भारी मात्रा में मौजूद है। 

 इसके इस्तेमाल से शरीर में कहीं भी सूजन नहीं आती और इसमें एंटीआॅक्सीडेंट पाए जाते हैं।

इसको खाने से यूरिन की परेशानी भी दूर हो जाती है और फूड पाइप भी बेहतर काम करती है।

शतावरी के फायदे:

शतावरी के कई फायदे होते हैं. यह गठिया और जोड़ों के दर्द में फायदेमंद होती है. यह

मेटाबॉल‍िजम को अच्छा बनाती है. हार्मोनल ड‍िसबेलेंस, गैस्ट्रिक अल्सर, कब्ज जैसी समस्याओं को

भी यह दूर करती है. इसे यौन इच्छा को बढ़ाने वाली औषध‍ि के तौर पर बहुत ही पहले से जाना

जाता है, लेक‍िन यह पढ़कर आपको और अच्छा लगेगा क‍ि यह स्ट्रेस, हार्ट और बीपी को भी

न‍ियंत्र‍ित रखती है.

शतावरी  फायदे  नुकसान


ऐसे करें शतावरी सेवन:


शतावरी का चूर्ण आपको पतंजली या दूसरी आयुर्वेद की दुकानों में मिल जाएगा। 100 ग्राम अश्वगंधा

चूर्ण की कीमत 56 रुपए है। कुल मिलाकर आपका खर्चा 216 रुपए हो जाएगा जो महंगी दवाओं से

काफी कम है। अब इस चूर्ण को आपस में मिला लें और दिन में दो बार आधा चम्मच गर्म दूध में

मिलाकर पी लें। आपको बता दें कि इसके सेवन के साथ-साथ व्‍यायाम करना भी जरूरी हैं। अगर

आप युवा हैं और जिम जा रहे हैं तो आपको एक हफ्ते के अंदर इसका असर भी दिखने लगेगा।

शतावरी  फायदे  नुकसान

ऐसी बिमारियों में है फायदेमंद:

-कैंसर पर जीत दिलाने में करती है मदद:

अगर किसी आपके अपने को कैंसर है तो आप उसे भी शतावरी का सेवन करने की सलाह दे

सकते हैं। इसमें ग्लूटाथिओन होता है जो आपके शरीर की गंदगी को बाहर करता है। इससे हमारी

सेहत अच्छी होती है और हम स्वस्थ जीवन के साथ हम ज्यादा जीवित रह पाते हैं। इसमें मौजूद

ग्लूटाथिओन स्वस्थ रखने के साथ साथ हड्डियों के कैंपसर, ब्रेस्ट कैंसर, लंग कैंसर और कोलन कैंसर

से बचाता है। 

-ब्लड प्रैशर में भी काफी फायदेमंद:

 शतावरी पोटैशियम का शानदर स्त्रोत है और ये आपके ब्लड प्रैशर को कंट्रोल करने में मदद

करता है। इसका टेस्ट भी किया जा चुका है लेकिन ये टेस्ट चूहों पर किया गया था। इंंसानों के लिए

भी ये काफी फायदेमंद है। ये आपके शरीर को रोग निरोधक बनाती है और ज्यादा सालों तक स्वस्थ

रह सकते हैं।

शतावरी के नुकसान:

  • शतावरी एक मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग की जाती है। लेकिन जो लोग दस्‍त से ग्रसित हैं उन्‍हें शतावरी का उपयोग करने से बचना चाहिए।
  • कुछ लोगों को शतावरी का सेवन करने से एलर्जी भी हो सकती है।
  • शतावरी स्वभाव से गर्म होती है, इसलिए इसे बहुत सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए
शतावरी  फायदे  नुकसान


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