गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे

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गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे

गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे : गर्भावस्था में नारियल पानी का सेवन अनेक प्रकार से

लाभदायक हो सकता है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह के पोषक तत्वों

की जरूरत होती है। नारियल पानी एक स्फूर्तिदायक, मीठा, और शुद्ध आइसोटोनिक पेय है जो

आपके शरीर को खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से प्राप्त करने में मदद करता है। नारियल के अंदर

पाये जाने वाले ताजे पानी का आनंद सदियों से लिया जा रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस

पानी का उपयोग दवा के रूप में भी किया गया है। नारियल पानी में चीनी, सोडियम के साथ ही

इलेक्ट्रोलाइट्स, क्लोराइड्स, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन रिबोफ्लेविन और भी भरपूर मात्रा में

होता है।

आइये गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे को विस्तार से जानते हैं।

गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे

स्वस्थ स्तन दूध के लिए:-

स्वस्थ स्तन दूध के लिए गर्भावस्था में नारियल पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। नारियल पानी

पीने से आपको अपने बच्चे के लिए बहुत सारा स्वस्थ दूध बनाने में मदद मिलेगी। अमेरिकन जर्नल

ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन ने पाया कि नारियल तेल युक्त भोजन एक महिला के स्तन के दूध के

फैटी एसिड को 3 दिनों तक प्रभावित किया था।

गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे

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ब्लड प्रेशर कम करे:-

नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करने से पोटेशियम के उच्च स्तर के कारण रक्तचाप के

स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। पोटेशियम नमक के साथ बांधता है और इसे शरीर से

निकालने में मदद करता है। इस प्रकार नारियल का पानी आपके शरीर नमक को कम करता है।

रक्त में सोडियम के निम्न स्तर का मतलब निम्न रक्तचाप है।

हार्टबर्न रोकने में नारियल पानी  :-

कई गर्भवती महिलाओं को अपच और हार्टबर्न की शिकायत होती है। नारियल पानी पीने से पेट का

एसिड लेवल कम हो जाता है, जिससे हार्टबर्न, अपच और खट्टी डकारें आने से पहले ही रुक जाती

हैं। गर्भवती महिलाओं को भोजन से पहले आधा कप नारियल पानी पीना चाहिए।

ऊर्जा बढ़ाने में नारियल पानी :-


गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं में ऊर्जा का स्तर बहुत कम होता है। गर्भावस्था में अतिरिक्त

वजन से आप एक बड़ी थकान महसूस कर सकती हैं। नारियल पानी का सेवन ऊर्जा स्तर में सुधार

करता है। नारियल पानी चयापचयको बढ़ाकर और थायरॉयड फ़ंक्शन को उत्तेजित करके ऊर्जा के

स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

नारियल पानी अच्छे पोषण में :-

नारियल पानी रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और फाइबर और विटामिन सी का एक बड़ा

स्रोत है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और फाइबर कब्ज की रोकथाम के लिए

महत्वपूर्ण है। नारियल पानी में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों महत्वपूर्ण हैं।


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