मयूरासन – विधि, फायदे, सावधानियां

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मयूरासन के फायदे है. मयूरासन जिसे मोर की आकृति का आसन भी कहा जाता है जानिये

मयूरासन करने का तरीका, विधि और लाभ के बारे में। योग बहुत प्राचीन समय से चला आ रहा

शरीर को स्वस्थ रखने का एक उपचार हैं, योग आंतरिक रूप से ऊर्जा प्रदान करता हैं, योग से हम

लम्बे समय तक बिमारियों से बच सकते हैं, यह हमारे शरीर, मन और भावना में संतुलन बनायें

रखता हैं। योग की अनेक मुद्रा होती हैं उनमें से मयूरासन एक प्रमुख मुद्रा हैं। यह आपके शरीर की

बहुत सारी बिमारियों से रक्षा कर सकता हैं। यह आपको पेट सम्बन्धी समस्या में मदद करता हैं।

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मयूरासन – विधि

1.) मयूरासन खुली हवादार जगह में करना चाहिए। इसके लिए आप सबसे पहले घुटनों के बल बैठ

जाएं और आगे की ओर झुके।

2.) आगे झुकते हुए दोनों हाथों की कोहनियों को मोड़कर नाभि पर लगाकर जमीन पर सटा लें।

इसके बाद अपना संतुलन बनाते हुए घुटनों को धीरे-धीरे सीधा करने की कोशिश करें। अब आपका

शरीर पूरी सीध में है और सिर्फ आपके हाथ जमीन से सटे हुए हैं।

3.) पुनः अपनी प्रारंभिक स्थिति में आने के लिए अपने पैरों को नीचे जमीन पर लें आयें।

4.) इस आसन को करने के लिए शरीर का संतुलन बनाए रखना जरूरी है जो कि पहली बार में

संभव नहीं। यदि आप रोजाना मयूर आसन का अभ्यास करेंगे तो आप निश्चित तौर पर आसानी से

इसे कर पाएंगे।


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मयूरासन फायदे

मयूरासन – फायदे

स्वस्थ शरीर के लिए

प्राचीन समय से ही योग हमारी संस्‍कृति की पहचान माना जाता है। योग के माध्‍यम से कई प्रकार

की स्‍वास्‍थ्‍य समस्याओं को दूर किया जा सकता है। इस बात के प्रमाण कई साहित्‍यक ग्रथों में भी

मिलते हैं। इसी तरह से मयूरासन के भी स्वास्थ लाभ बहुत अधिक हैं। नियिमत रूप से मयूरासन का

उपयोग करने से यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। 

पाचन क्रिया

 को सुचारू रूप से चलाने के लिए मयूरासन करना चाहिए। यदि आपको पेट संबंधी समस्याएं जैसे

गैस बनना, पेट में दर्द रहना, पेट साफ ना होना इत्यादि होता है तो आपको मयूरासन करना चाहिए।

सामान्य रोगों के अलावा मयूर आसन से आंतों व अन्य अंगों को मजबूती मिलती है। मयूरासन से

आमाशय और मूत्राशय के दोषों से मुक्ति मिलती है।

यौन स्‍वास्‍थ्‍य

प्रजनन क्षमता की कमी वाले पुरुषों के लिए यह योग बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसके

अलावा मयूरासन के फायदे के महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है। नियिमत रूप से

महिलाओं द्वारा मयूरासन करने पर यह मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में

मदद कर सकता है। इसके अलावा यह यौन गतिविधि में सुधार कर सकता है। जिससे आप अपने

यौन जीवन का लाभ उठा सकते हैं।

mayuraasana vidhi

मयूरासन – सावधानियां

मयूरासन करते हुए बहुत सावधानी की जरूरत पड़ती है, इसीलिए आप जब भी मयूरासन करें तो

किसी योग एक्सपर्ट की देखरेख में करें या फिर पहले इस आसन को करने की विधि को अच्छी

तरह से जानें। तभी आप मयूर आसन को सही तरह से कर पाएंगे और इसका भरपूर लाभ उठा

पाएंगे।


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