खजूर खाने के फायदे

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खजूर और खारक में विटामिन, प्रोटीन, रेशे, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा होने की वजह से उसे पूर्ण आहार कहा जाता है।

इसलिये खजूर सभी उपवास में शरीरके संघर्षण की आपूर्ति करने के लिये उपयोग में लाया जाता है। ताजे, हरे खजूरका रायता बनाया जाता है।

खजूर खाने के फायदे

आयुर्वेद के अनुसार खजूर मधुर,पौष्टिक,बलवर्धक,श्रमहार खजूर के पत्तों से घर का छप्पर, झाडू, ब्रश आदि बनाया जाता है।


इसकी तने इमारतों के आधार के तौर पर उपयोगी है। इसके रेशे रस्सिया बनाने के काम आते है। क, संतोष दिलाने वाला, पित्तनाशक, वीर्यवर्धक और शीतल गुणों वाला है।

खजूर में पाये जाने वालें तत्व:-

  • विटामिन A से शरीर के अंग अच्छी तरह से विकसित होते है।
  • दिल के लिये लाभदायी होता है। इससे दिल की मांसपेशियां मजबूत होती है। भूख बढती है।
  • शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढती है।( विटामिन C )
  • यक्ष्मा के रोगी की दुर्बलता दूर कर उसे बल प्रदान करता है।
  • खजूर धातू वर्धक तथा कफनाशक है।
खजूर खाने के फायदे

खजूर को पोषक तत्वों के भंडार के कारण वंडर फ्रूट माना जाता है .

आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिंस से भरपूर खजूर सेहत के साथ खूबसूरती भी न‍िखारेगा. 

ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है.

इसमें कोलेस्ट्राेल नहीं होता है और एक खजूर से 23 कैलोरी ऊर्जा मिलती है. इसके साथ ही यह सेल डैमेज, कैंसर से बचाव और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव में भी कारगर है. 

वजन बढ़ाने में सहायक:-

शुगर, प्रोटीन और दूसरे विटामिंस की मौजूदगी के कारण खजूर वजन बढ़ाने में भी मदद करता है.


ऐसा कहा जाता है कि खजूर को खीरे के साथ खाने वजन एक संतुलित तरीके से बढ़ता है.

खजूर से  त्वचा निखारने में मदद:-

विटामिन C और D स्कीन को ढीला होने से रोकता है. यानी ये चेहरे पर झुर्रियों नहीं होने देता. साथ ही ये त्वचा को कोमल बनाने में भी मददगार होता है.

खजूर में मौजूद एंटी एजिंग गुण शरीर में मेलानिन को इकट्ठा नहीं होने देते. जिससे त्वचा चमकदार बनी रहती है.

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आयरन की भरपूर मात्रा:-

आयरन की कमी शरीर में कई तरह की परेशानियों को जन्म दे सकती है. जिनमें सांस फूलना, एनीमिया, थकान आदि हैं.

साथ ही ये खून को साफ करने में भी मदद करता है.


दांतों  को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी फ्लोरीन के अलावा खजूर में आयरन मौजूद होता है.


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