शहद के क्या फायदे हैं?

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हनी मधुमक्खियों के शहद से प्राप्त एक मीठा मोटी सिरप है। यह दुनिया भर के अधिकांश रसोई घरों में पाया जाने वाला एक प्रमुख है।

हर कोई जानता है कि शहद चीनी के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन क्या आप जानते थे कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरा हुआ है? वास्तव में, बीमारियों के इलाज के लिए शहद का उपयोग कई सदियों पहले वापस खोजा गया है!

शहद के क्या फायदे हैं.

1. शहदतेजी से घावों को ठीक करता है

शहद के सबसे लोकप्रिय औषधीय उपयोगों में से एक तेजी से घाव चिकित्सा के लिए है। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि शहद कम से कम स्कार्फिंग के साथ बाद में घावों के उपचार को तेज करता है।

लेकिन शहद की तरह एक मीठा ज्वार कैसे करता है? हनी में ग्लूकोज ऑक्सीडेस एंजाइम होता है। यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीमाइक्रोबायल यौगिक है। शहद की अम्लता भी बैक्टीरिया को मारने में मदद करती है जो घाव चिकित्सा प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती है। नतीजतन, घाव तेजी से ठीक करने में सक्षम हैं, और संक्रमण की दर कम हो जाती है।

2. सूट गले चिड़चिड़ाहट और खांसी

शहद कच्चे कार्बनिक सूखे खांसी के प्राकृतिक लाभ गले उपचार का उपयोग करता है

गले के संक्रमण वायरस, साइनस संक्रमण, एलर्जी और धूम्रपान के कारण हो सकते हैं। शहद सामान्य सर्दी के खिलाफ उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा है, और खांसी और परेशान गले को कम करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। विशेष रूप से बकवास शहद सुखदायक संक्रमित गले के लिए फायदेमंद है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि शहद की खुराक डेक्स्ट्रोमेथोरफान, एक आम खांसी दमनकारी दवा के रूप में प्रभावी है।

3. प्रतिरक्षा बूस्टर

यदि आपको लगता है कि केवल विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, तो फिर से सोचें! हाल के शोध के मुताबिक, शहद बेहतर होता है। यह स्वाभाविक रूप से होने वाला स्वीटनर संक्रमण के खिलाफ लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है। यह बी-लिम्फोसाइट्स और टी-लिम्फोसाइट्स के उत्पादन में सहायता करता है, जो आपके शरीर की अत्यधिक विशिष्ट डिफेंडर कोशिकाएं हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि शहद साइटोकिन की पीढ़ी में मदद करता है, जो सेल संकेतक हैं। आक्रमणकारी संक्रमण से लड़ने के लिए वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संकेत देते हैं।

4. शहदआपकी त्वचा में सुधार करता है

शहद कच्चे कार्बनिक के प्राकृतिक लाभ त्वचा चेहरे मास्क मुँहासे उपचार में सुधार करता है

क्या आप जानते थे कि शहद आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है? हाल के अध्ययन साबित करते हैं कि शहद के चिकित्सीय प्रभाव एक चमकदार रंग होने की कुंजी हैं।

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शहद और हल्दी का मिश्रण आपके दैनिक त्वचा उत्पादों के लिए एक प्राकृतिक और किफायती विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, प्रतिकूल प्रभाव कुछ भी नहीं के बगल में हैं। हनी लगभग हर त्वचा के प्रकार पर कोमल है।

5. शहदरक्त शर्करा कम करता है

आप इस बात पर संदेह कर सकते हैं कि शहद रक्त शर्करा कैसे कम कर सकता है और स्पाइक्स को रोक सकता है क्योंकि यह एक स्वीटनर है।

2014 में प्रकाशित एक लेख से पता चलता है कि शहद रक्त में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है जबकि सीरम ग्लूकोज और फ्रक्टोसामाइन को कम करता है। हनी को ट्राइग्लिसराइड्स और ग्लाइकोसाइलेटेड हीमोग्लोबिन (एचबीए 1 सी) के स्तर को कम करने के लिए भी पाया जाता है, जबकि आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) में वृद्धि होती है।

लेख में यह भी बताया गया है कि एंटी-डाइबेटिक दवाओं के साथ संयोजन में शहद का उपयोग करके अधिक प्रभावी परिणाम मिलते हैं। इस अध्ययन में उत्तरदाताओं ने ग्लाइसेमिक नियंत्रण और बेहतर एंटीऑक्सीडेंट रक्षा में सुधार का अनुभव किया। चूंकि शहद आपके रक्त में चीनी स्पाइक्स को नियंत्रित करता है, यह मैक्रोवास्कुलर जटिलताओं को रोकने में भी मदद करता है।

आपको अभी भी अपनी उच्च चीनी सामग्री के कारण शहद की मात्रा सीमित करनी चाहिए, लेकिन आपको इसे स्वयं से पूरी तरह से वंचित करने की आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ सही स्वीटनर चुनने का मामला है।

6. शहदआपको नींद में मदद करता है

आजकल ज्यादातर लोग, अपने व्यस्त जीवनशैली के कारण, सोने में कठिनाई होती है। अक्सर नहीं, वे सोने की गोलियों और अन्य दवाओं का सहारा ले रहे हैं जिनके हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं।

जाहिर है, शहद आपकी नींद की रात को एक गहरी नींद में बदल सकता है। कैसे? जब आप शहद का उपभोग करते हैं, तो आपके रक्त इंसुलिन का स्तर बढ़ता है। बदले में, यह न्यूरोट्रांसमीटर, सेरोटोनिन भी ट्रिगर करता है। तब आपका शरीर इसे मेलाटोनिन नामक एक रसायन में बदल देता है। यह स्वाभाविक रूप से होने वाला यौगिक आपको रात में नींद महसूस करने के लिए ज़िम्मेदार है।

सोने की सहायता दवा लेने का विकल्प चुनने के बजाय, सोने के पहले शहद के साथ डीकाफिनेटेड चाय के गर्म कप पर क्यों न डुबोएं?

7. विरोधी भड़काऊ गुण

इसके एंटीमाइक्रोबायल गुणों के अलावा, विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि शहद शरीर में सूजन को कम कर सकता है।

एक अध्ययन ने प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन की उपस्थिति को कम करने की अपनी क्षमता की जांच करने के लिए शहद की कई किस्मों का परीक्षण किया। इस प्रकार का ऑक्सीजन सूजन में योगदान देता है। परिणाम दिखाते हैं कि घावों को शहद लगाने के बाद, सूजन कोशिकाओं की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई थी। अध्ययन में यह भी दोहराया गया है कि शहद की विविधता और रंग इसके उपचार मूल्य की सीमा निर्धारित करता है।

इसके अलावा, शहद पराग, धूल और घास के खिलाफ प्राकृतिक एलर्जी को रोकने के लिए भी जाना जाता है। हालांकि, शहद के इस औषधीय प्रभाव में योगदान करने वाला सटीक यौगिक अज्ञात रहता है।

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