दूध पीने के फायदे

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दूध पीना हम सबको अच्छा लगता है और यह हमारे बहुत फायदेमंद है क्योकि इसमें भरपूर मात्रा

में कैल्शियम और प्रोटीन होता जो की हमारे शरीर के विकास के इए बहुत आवश्यक होता है |

लेकिन हमे ये पता नहीं है की दूध कब पीना चाहिए और कब इसका सबसे बढ़िया फायदा होता है

| रात के समय दूध पीने के अनेको फायदे है और अगर आप सुबह या शाम को दूध पीते है तो

उसकी जगह आप रात को दूध पियें जिससे फायदा होगा |

रात को दूध पीने के फायदे

बॉडी बिल्डिंग करने वाले पुरुषों के लिए भी दूध का सेवन करना काफी अच्छा रहता है. दूध में

सेसिन और व्हे प्रोटीन होता है, जिसकी मदद से मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है. वहीं इसमें

पाए जाने वाले कैल्शियम से हडि्डयों को मजबूती प्रदान की जा सकती है. इसके साथ ही शरीर को

ताजगी और एनर्जी देने के लिए भी दूध का सेवन करना चाहिए.

रात को अगर अच्‍छी नींद चाहिए तो उसके लिए भी दूध का सेवन करना चाहिए. रात को दूध पीने से

इसमें मौजूद फैट और प्रोटीन्स मेल हार्मोन्स को एक्टिव कर देते हैं, जिसके कारण फर्टिलिटी बढ़ती

है और इसमें मौजूद ट्रिप्‍टोफेन और अमीनो एसिड की वजह से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है.

अच्‍छी आती है.

दूध पीने से होते हैं कई फायदे

आइए जानते है कि आखिर रात को दूध के सेवन से पुरुषों को किन समस्याओं से निजात पाई जा सकती है…

दूध में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है. इससे फैट बर्निंग प्रोसेस से फैट को घटाने में

दूध काफी हद तक मदद करता है. वहीं दूध में डाइजेस्टिव गुणों की मात्रा भी पाई जाती है, जिसके

कारण डिनर में खाए स्पाइसी फूड को पचाने में मदद मिलती है. इसके साथ ही दूध में पाए जाने

वाले कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है और हाई

ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है.

पुरुषों को रात को सोने से पहले पीना चाहिए दूध
  • दूध में मौजूद पानी डाइजेस्टिव ट्रेक्ट की सफाई करके डिनर में खाए स्पाइसी फूड को डाइजेस्ट होने में मदद करता है।
  • जापान में हुई रिसर्च के मुताबिक दूध में मौजूद कैल्शियम स्ट्रोक से बचाता है।
  • दूध में मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके हाई BP की प्रॉब्लम से बचाते हैं।
  • दूध में सेसिन और व्हे प्रोटीन होते हैं जो मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। बॉडी बिल्डिंग के लिए इन्हीं प्रोटीन्स का यूज होता है।
  • एक ग्लास दूध में पुरुषों की रोज की जरूरत का 37% कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं।
  • दूध में मौजूद कैल्शियम, सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स बॉडी को एनर्जी और ताजगी देते हैं।

Brain Food Dimaag aur Memory Bhadane ke liye


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