दांत मजबूत करने के उपाय

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दांत मजबूत करने के उपाय

दांत मजबूत करने के उपाय- दांतों का स्‍वस्‍थ होना आपके चेहरे की सुंदरता को भी परिभाषित

करता है। कल्‍पना करें कि यदि आपके दांत न हों तो आप कैसा महसूस करेंगे। आप अपनी

इच्‍छानुसार भोजन का सेवन नहीं कर पायेंगे साथ ही आपका चेहरा बुजुर्गों की तरह दिखाई देगा।

हालांकि यह मात्र एक कल्‍पना है। लेकिन यदि आपके दांत स्‍वस्‍थ और मजबूत नहीं होगें तो ऐसी

स्थिति आने में समय नहीं लगेगा। आपको घबराने की आवश्‍यकता नहीं है क्‍योंकि दांतों को मजबूत

करने के उपाय भी मौजूद हैं। आप अपनी जीवनशैली में कुछ परिवर्तन करके और कुछ विशेष

खाद्य पदार्थों का सेवन कर दांतों को मजबूत बना सकते हैं। 

दांत मजबूत करने के उपाय

दांत मजबूत करने के उपाय:

फ्लॉस करना – :

दांत मजबूत करने के उपाय

बहुत से लोग अपने दांतों की सफाई पर विशेष ध्‍यान नहीं देते हैं और फ्लॉसिंग नहीं करते हैं। उन्‍हें

लगता है कि दांतों पर ब्रश करना ही काफी है जबकि ऐसा नहीं है। फ्लॉस (floss) दांत साफ करने

का एक धागा होता है। जो लोग मानते हैं कि केवल ब्रश करने से दांत साफ होते हैं तो यह उनकी

गलतफहमी है।

जिसके परिणामस्‍वरूप दांतों की समस्‍याएं होने लगती है। लेकिन नियमित रूप से फ्लोसिंग इस

प्रकार की समस्‍या को दूर कर सकता है।


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खूब पानी पिएं –:

दांतों को मजबूत बनाने के सबसे प्रभावी उपाय में पर्याप्‍त पानी पीना भी शामिल है। पानी पीना

आपके दांतों में मौजूद भोजन के अवशेष और बैक्‍टीरिया आदि को साफ करने का काम करता है।

आप भी अपने दांतों को मजबूत बनाने के लिए भोजन के बाद कुल्‍ला करने की आदत बनाएं। 

आप भी अपने दांतों को मजबूत बनाने के लिए बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।

आंवला –:

आंवला में विटामिन सी की अच्‍छी मात्रा होती है। सभी लोग यह जानते भी हैं कि आंवले का सेवन

दांतों के लिए अच्‍छा होता है। लेकिन अधिकांश लोग जानने के बाद भी इसे अनदेखा कर देते हैं।

आंवले में मौजूद विटामिन सी दांतों और मसूड़ो से जुड़ी समस्‍याओं को प्रभावी रूप से दूर करने

और इन्‍हें मजबूत बनाने में मदद करता है।

नमक – :

आप अपने आहार में नमक का नियमित सेवन करते हैं। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि नमक का

उपयोग आपके दांतों को मजबूत बना सकता है। आप अपने दांतों को स्‍ट्रोग बनाने के लिए भी

नमक का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। 

पुदीने का तेल – :

दांत मजबूत करने के उपाय

पुदीने का तेल आपके दांतों को मजबूत करने का सबसे अच्‍छा तरीका हो सकता है। यह मसूड़ों के

दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करता है। यदि आपके दांत कमजोर हैं और हिल रहे हैं तब

भी आप पुदीने के तेल का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। दांतों के दर्द से राहत पानी के लिए आप पुदीने

के तेल से मसूड़ों की मालिश करें।


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