भूख बढ़ाने के उपाय

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भूख बढ़ाने के उपाय:-

आज कल की जीवन हर व्यक्ति बहुत ज्यादा तनावग्रस्त रहने लगा है. और इस भाग दौड़ भरी

जिंदगी में अपने शरीर को चलने के लिए खाना एक बहुत ही अहम् हिस्सा है यदि आपको भूख कम

लगती है या फिर ठीक तरह से अपने भोजन को नहीं ले पा रहे है तो यह एक गमंभीर समस्या है.

क्योंकि शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व भोजन से प्राप्त होते है . और सही समय पर या कम

खाना खाने के कारण आज कल लोगों में दुबलपान और कमजोरी जैसी कई समस्या हो रही है.

भूख बढ़ाने के उपाय

बाजार में और रेस्ट्रोरेंट में मिलने जंक फ़ूड से बच्चे ही नहीं बढे लोग भी कम भूक लगने लगी है.

किसी व्यकित को अपने काम से फुरसत नहीं है तो कोई अपने पेट से जुडी समस्या के कारण

खाना नहीं खा पा रहे. दोस्तों भोजन हमारे लिए सबसे ज्यादा महत्त्व रखता है.

भूख बढ़ाने के उपाय

1. पुदीना

पुदीने की चटनी और शहद का मिश्रण आपकी भूख को बढ़ाएं और बनायें पेट को दुरस्त-
हमारे शरीर में ठंडक पैदा करता है और हमारे शरीर को कई रोगों से बचाता है और पेट से

जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है यदि आप पुदीने की चटनी को एक कटोरी शहद के साथ

मिलाकर खाने से भी आपके भूख न लगने की समस्या अर्थात भूख कम लगने की समस्या दूर हो जाती है.

2.इलायची –

इलायची या छोटी इलायची, एक वार्मिंग पाचन टॉनिक के रूप में काम करती है।

यह अपच, पेट फूलना और अम्लता से राहत और पाचक रस का स्राव उत्तेजक द्वारा भूख में सुधार

करने में बहुत मददगार होता है।

3. धनिया –

धनिये का रस, आमाशय रस के स्राव को बढ़ाकर, भूख में सुधार के लिए फायदेमंद

होता है। साथ ही अपच, गैस, मतली, कोलाइटिस और अन्य ऐसी बीमारियों से राहत देने के लिए

अच्छा होता है।

4. नींबू –

नींबू का रस भूख में प्रभावी रूप से सुधार करता हैं। आप भूख बढ़ाने के‍ लिए इसके रस

को ताजे फल या सलाद के ऊपर निचोड़ कर ले सकते हैं, या बस केवल एक गिलास नींबू पानी को

आप दिन में दो बार ले सकते हैं। 

5. अजवाइन –

अजवाइन भूख बढ़ाने और एसिड और एंजाइमों के स्राव में सुधार कर अपच और

पेट फूलने जैसी समस्‍याओं के इलाज में मदद करता है। समस्‍या होने पर बस खाने से पहले

अजवाइन के बीज की आधा चम्‍मच लेकर अच्‍छे से चबाये। 


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