मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

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मोटापा तब होता है जब शरीर में चर्बी अधिक जमा हो जाती है। मोटापा की समस्या सिर्फ भारत में

नहीं बल्कि पूरे विश्व में बढ़ रही है। आज के समय में मोटापा लगभग सभी लोगों के लिए बहुत बड़ी

समस्या बन चुकी है।

वजन बढ़ना कोई आम समस्‍या नहीं है। मोटापा कई जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

बदलती लाइफस्‍टाइल की वजह से अधिकांश लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं, जिससे लोग अन्‍य

दूसरी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं।

motapa kam karne ke upay

मोटापा कम करने के 7 सबसे सस्‍ते घरेलू उपाय

1.) एक ग्लास थोड़ा गरम पानी ले कर उसमे एक चम्मच काली मिर्च पाउडर, और चार चम्मच नींबू

पानी, तथा एक चम्मच शहद मिला कर नित्य हर रोज सुबह पीने से वजन कम होता है, और अगर

खाली पेट सुबह में गरम पानी में नींबू निचोड़ कर उसमे एक चम्मच शहद मिला कर रोज पिये तो

भी वजन कम होता है।

2.) भोजन के पहले टमाटर का सूप पीने से या टमाटर कच्चे खाने से भी वजन कम होता होता है।

3.) शहद और नींबू एक साथ शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत काम करते हैं।

गुनगुने पानी का गिलास लें, उस्मे शहद की एक चम्मच, नींबू के रस के 3 बड़े चमच और एक

चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डाल कर हिला ले। यह मिश्रण हर सुबह खाली पेट पीएं। आपका

मोटाप कुछ ही दिनों में कम होने लगेगा शहद और नींबू कई बर्षो से मोटापा कम करने का घरेलू

उपाय के रूप में उपयोग किया जा रहा है|

Remedies for reducing belly fat

4.) मोटापा कम करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। वजन

घटाने के लिए हरी चाय एक और लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है।

ग्रीन टी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो जिद्दी और कठोर वसा जलाती है। इसका सेवन रोज़

बिना चीनी डाले करें।

5.) बासी या एक दिन पहले का बचा हुआ खाना खाने से परहेज करें, इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड

का सेवन करने से बचें। इनसे वजन बढ़ता है।

6.) लौकी भी खीरे की तरह फाइबर से समृद्ध होती है और उसमे बिल्कुल वसा नही होती. आप

मोटापा कम करने के लौकी की सब्ज़ी बना के खा सकते हैं या इसका रस निकाल कर भी पी सकते

हैं ।

motapa ki charbi teji se ghatay

7.) पेट की चर्बी कम करने के लिए रोजाना योगासन करें


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