आयुर्वेद से स्लीप एपनिया का इलाज कैसे करें

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आयुर्वेद से स्लीप एपनिया का इलाज कैसे करें

स्लीप एपनिया का इलाज– स्लीप एपनिया एक उथल-पुथल है जो नींद के बीच श्वसन क्षमता को

प्रभावित करती है। यह एक व्यक्ति को नींद के बीच उथली सांस लेने या सांस लेने में रुकने का

अनुभव करता है। हस्तक्षेप रात के बीच एक से अधिक बार हो सकता है और हर रुकावट 15 से

20 सेकंड तक जारी रह सकती है। स्लीप एपनिया आपको शाम के समय के आसपास वैध रूप से

सोने से बचा सकता है क्योंकि यह आपकी विशेषता नींद के मूड के साथ होता है। इस तरह, आप

अधिक मात्रा में हल्की नींद और अपर्याप्त नींद का अनुभव करने के लिए उत्तरदायी होते हैं, जो

शरीर की बहाली के लिए मौलिक है। यह कुछ बीमार प्रभावों को इंगित कर सकता है, उदाहरण क

े लिए, कम जीवन शक्ति, कम लाभप्रदता, और दिन के बीच कम मानसिक तेज। अनुपचारित

स्लीप एपनिया दिन की नींद और आलसी सजगता ला सकता है। इसका बड़ा हिस्सा हादसों के

खतरे को बढ़ा सकता है। स्लीप एपनिया वैसे ही प्रभाव को प्रभावित कर सकता है अगर

अनुपचारित छोड़ दिया जाए। स्लीप एपनिया के बीमार प्रभाव आपके शारीरिक भलाई के लिए

विवश हैं, साथ ही नींद की गुणवत्ता पर इसके प्रभाव और आपकी भलाई, सामाजिक कनेक्शन और

आपकी दक्षता के कारण भी झेलना शुरू कर देंगे।

स्लीप एपनिया के कारण:-

sleep apnea ke karan
  • लापरवाह (पीठ पर फ्लैट) नींद
  • मोटापा
  • पुरानी साइनसाइटिस
  • बड़ी गर्दन परिधि
  • हाल ही में वजन रजोनिवृत्ति
  • बड़े टॉन्सिल या एडेनोइड्स
  • डाउन सिंड्रोम
  • धूम्रपान
  • स्लीप एपनिया का पारिवारिक इतिहास भर्ती
  • ठोड़ी या बड़े ओवरबाइट

स्लीप एपनिया के लक्षण:-

  • आराम करने में देरी
  • छालेदार घरघराहट
  • नींद के बीच गैगिंग या घरघराहट
  • दिन के बीच नींद आना
  • रात भर जागने पर सांस की तकलीफ महसूस होना
  • सुबह में सेरिब्रल दर्द

स्लीप एपनिया से बचने के घरेलू उपाय:-

1. स्लीप एपनिया का इलाज -अमृत

होममेड रेमेडीसेंचर स्लीप एपनिया के इलाज में सहायक है। इसके शांत गुण गले क्षेत्र के आसपास

सूजन को कम करते हैं जो विमानन मार्गों को हतोत्साहित कर सकते हैं। क्या अधिक है, यह

घरघराहट का मुकाबला करने के लिए गले को कम करता है, स्लीप एपनिया के सबसे प्रसिद्ध

दुष्प्रभावों में से एक स्टैंडआउट है। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच कच्चे अमृत को मिलाएं और

बिस्तर पर जाने से पहले पीएं।

2.कैमोमाइल

घरेलू उपचार नींद एपनिया के लिए शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार कैमोमाइल है। जड़ी बूटी में

सिंथेटिक एक्ससेर्बेट्स होते हैं जो मांसपेशियों और नसों को आराम दे सकते हैं, जिससे बेहोशी और

अग्रिम नींद आ सकती है। क्या अधिक है, इसके शांत प्रभाव विमानन मार्गों के बाधा को दूर कर

सकते हैं जो घरघराहट का कारण बनते हैं। 2 बड़े चम्मच डालकर चाय बनाएं। उबलते पानी के

लिए कैमोमाइल की। इसे 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और फिर इसमें अमृत और रस दालचीनी

पाउडर मिलाएं। बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले इस चाय का सेवन करें।

3.लैवेंडर

स्लीप एपनिया अभिव्यक्तियों के प्रबंधन के लिए होममेड रेमेडीवेंडर एक और समझा समाधान है।

इसकी उपकारी, सुखदायक और अलौकिक प्रकृति गले में मांसपेशियों की बाधा को कम करती है,

जो आपको गुणवत्ता वाली नींद का आनंद लेने के लिए कुछ सहायता प्रदान करती है। गर्म पानी के

एक टब में लैवेंडर महत्वपूर्ण तेल की एक जोड़ी जोड़ें और सोने के समय से पहले भाप में सांस लें।

4. स्लीप एपनिया का इलाज -लहसुन

होममेड रेमेडीजैरल स्लीप एपनिया के इलाज के लिए एक और बेहतरीन घरेलू उपाय है। इसकी

शमनकारी संपत्ति श्वसन ढांचे में वृद्धि को कम करती है, इन पंक्तियों के साथ जब आप सोते हैं तो

आपकी श्वास कम मांग करती है। यह अतिरिक्त रूप से हल्के टॉन्सिल को हल्का करता है और

घरघराहट का मुकाबला करता है। एक गिलास पानी के बाद खाली पेट लहसुन की 2 से 3 लौंग

खाएं। हर दिन तब तक रेहश करें जब तक कि दर्द और दुष्प्रभाव कम नहीं हो जाते।

5.पुदीना

पुदीना घर का बना उपचार विमानन मार्ग रुकावटों को कम करने के लिए एक शानदार जड़ी बूटी

है। यह शांत करने वाली संपत्ति में जलन कम हो जाती है, जो इस प्रकार सरल और सहज आराम

को आगे बढ़ाती है। पेपरमिंट इसी तरह से घरघराहट की आशंका के लिए कार्य करता है। एक

गिलास पानी में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें डालें और इसके बाद इससे कुल्ला करें। इस दिन

को बिस्तर पर जाने से पहले करें।

6.दालचीनी

दालचीनी में मादक गुण होते हैं जो आपको बेहतर नींद के साथ कुछ सहायता प्रदान कर सकते हैं

और स्लीप एपनिया से जुड़े श्वास संबंधी मुद्दों का इलाज कर सकते हैं। उबलते पानी में कुछ

दालचीनी पाउडर मिलाएं और इस मिश्रण का सेवन दिन में एक बार करें। आप दालचीनी पाउडर

से एक पेस्ट भी बना सकते हैं और इसे माथे और छाती पर एक बार लगा सकते हैं।

स्लीप एपनिया के लिए आहार:-

कोई विशेष स्लीप एपनिया आहार नहीं है। हो सकता है कि यह हो सकता है, आप कुछ पोषण जो

कोलेस्ट्रॉल और लथपथ वसा में उच्च होते हैं, को काटकर अपनी सांस को कम कर सकते हैं।

स्लीप एपनिया को दृढ़ता से पहचान की जाती है और इस तरह एक ठोस कम वसा वाले खाने की

दिनचर्या महत्वपूर्ण है। यह इसी तरह भ्रम की स्थिति के खतरे को कम करने में मदद करेगा,

उदाहरण के लिए, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी बीमारी और स्ट्रोक।


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