एवोकैडो के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जानकर हैरान रह जाएंगे

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एवोकैडो के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

एवोकैडो के अद्भुत लाभ-एवोकाडोस को अन्यथा एलिगेटर नाशपाती कहा जाता है, क्योंकि

इसकी आकृति और इसकी त्वचा की कठोर उपस्थिति के कारण। यह एक जैविक उत्पाद है जिसे

पर्सिया अमेरिका पर विकसित किया गया है, जो लॉरेसियस परिवार का एक सदाबहार पेड़ है। इस

तथ्य के बावजूद कि यह अपने रिश्तेदारों की तरह नहीं दिखता है, एवोकैडो को दालचीनी और

इनलेट झाड़ी के साथ दृढ़ता से पहचाना जाता है। एवोकैडो के पेड़ सामान्य रूप से लंबे होते हैं और

65 फीट के कद तक बढ़ सकते हैं। एवोकैडो का वजन आठ औंस और तीन पाउंड के बीच होता

है, जो एवोकैडो के प्रकार पर आधारित होता है। इसे जल्दी इकट्ठा किया जाता है और इसके बाद

इसे औद्योगिक रूप से बेचे जाने से पहले पकने के लिए छोड़ दिया जाता है। यही कारण है कि

एवोकैडो को क्लाइमेक्टेरिक प्राकृतिक उत्पाद कहा जाता है, जो सिर्फ इकट्ठा होने के बाद पके होते

हैं, केले के समान। वे आर्थिक रूप से लाभदायक हैं और दुनिया भर में उष्णकटिबंधीय और भूमध्य

वातावरण में विकसित किए गए हैं। उनके पास एक हरा-स्वच्छ शरीर है जो नाशपाती के आकार

का, अंडा-ढाला या गोल हो सकता है।

एवोकैडो के स्वास्थ्य लाभ :-

1.पाचन के लिए बढ़िया:-

यह माना जाता है कि एवोकाडो पाचन तंत्र के लिए अच्छा है और इस तरीके से अवशोषण में मदद

करता है। इनमें विलायक और अघुलनशील किस्में होती हैं जो पाचन ढांचे को आसानी से चलाती

हैं। ये दो प्रकार के फाइबर पाचन के लिए बहुत आवश्यक हैं क्योंकि वे मल को गोमांस करते हैं

और आंत्र पथ के माध्यम से भोजन के सुचारू प्रवेश की गारंटी देते हैं। इसके अलावा, वे गैस्ट्रिक

और पाचन निचोड़ की ताकत बढ़ाते हैं ताकि पूरक सबसे कुशल तरीके से पच जाए।

2.दाँतों की देखभाल

इसी तरह एवोकाडोस के सेवन से भयानक सांस को रोकने में मदद मिलती है, जिसे एसिड

रिफ्लक्स या जलन पेट के कारण लाया जाता है। पाचन की भलाई को बढ़ाकर हैलिटोसिस को पूरी

तरह से ठीक किया जा सकता है और एवोकादोस में पाए जाने वाले जीवाणुरोधी और सेल

सुदृढीकरण फ्लेवोनोइड्स आपके मुंह में रोगाणुओं को मारते हैं जो भयानक सांस भी ला सकते हैं।

3.त्वचा और बालों की देखभाल:-

एवोकाडोस पूरक के साथ भरवां होता है जो ठोस त्वचा को बनाए रखने के लिए उपयोगी होते हैं।

यह त्वचा की मरम्मत और रखरखाव करता है जो सूखी, सूखी या क्षतिग्रस्त है। एवोकाडोस को

मेकअप में मिलाया जाता है क्योंकि वे महत्वपूर्ण विटामिन के साथ त्वचा को कंडीशनिंग करने में

मदद करते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं। इसी तरह सूखे और नुकसानदेह बालों को खिलाने के

लिए इसका उपयोग किया जाता है।

4.यकृत का स्वास्थ्य

जिगर की क्षति को कम करने में महान हैं। इसमें कुछ प्राकृतिक घटक होते हैं जो यकृत की भलाई

को बढ़ाने में मदद करते हैं। हेपेटाइटिस सी की वजह से लीवर को नुकसान पहुंचाया जाता है। देर

से किए गए एक शोध अध्ययन की खोजों का प्रस्ताव है कि एवोकैडोस ​​कंडीशनिंग में एक

उल्लेखनीय हिस्सा मान सकता है और स्थितियों की एक विस्तृत वर्गीकरण से आपके जिगर को

बचा सकता है।

5.ठोस आंखें

एवोकाडोस आपकी आंखों को आवाज देता है। उनमें कैरोटीनॉइड होते हैं, उदाहरण के लिए,

ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, जो आपकी आंखों को मोतियाबिंद, उम्र के साथ पहचानी जाने वाली आंखों

की बीमारियों और धब्बेदार अध: पतन के खिलाफ सुनिश्चित करते हैं। उन स्थितियों को नियमित

रूप से मुक्त कणों द्वारा लाया जाता है जो आंखों के ऊतकों में होते हैं।

6.एवोकैडो के अद्भुत लाभ-ठोस दिल

एवोकाडोस के चिकित्सा लाभ एक स्वस्थ दिल को शामिल करते हैं। बीटा-साइटोस्टेरॉल, जो

एवोकैडो में पाया जाता है, ध्वनि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है। शोध बताता है कि

एवोकैडो के प्रवेश से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के एंटीथोजेनिक गुणों में सुधार हो सकता है, जो आपके

दिल को एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाने में मदद करता है, अन्यथा धमनीकाठिन्य संवहनी रोग कहा

जाता है। पोटेशियम के उल्लेखनीय स्तर इसी तरह अवोकाडोस को उच्च रक्तचाप के खिलाफ

लड़ाई में एक प्रभावी जैविक उत्पाद बनाते हैं।

7.किडनी का स्वास्थ्य

आपके खाने की दिनचर्या उन व्यक्तियों में तरल पदार्थों के स्तर को बनाए रखने का एक अनिवार्य

हिस्सा है जो निरंतर गुर्दे की समस्या के दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं। पोटेशियम उन खनिजों में से

एक है जो एक विशिष्ट हृदय गति को बनाए रखने में सहायता करता है। एवोकाडोस पोटेशियम का

एक सभ्य कुएं हैं और आपके खाने की दिनचर्या में इसके अलावा भी अलग-अलग फायदे दे सकते

हैं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पोटेशियम का स्तर बहुत अधिक नहीं है क्योंकि इसी तरह

हृदय के लिए असुरक्षित हो सकता है।

8.एवोकैडो के अद्भुत लाभ-जोड़ों का दर्द

एवोकाडोस के शमन गुणों के साथ-साथ फ़ाइटोकेमिकल्स, फ्लेवोनोइड्स, कैरोटेनॉइड्स,

फ़ाइटोस्टेरोल, चिकना अल्कोहल और ओमेगा -3 असंतृप्त वसा की व्यापक विविधता, यह ऊतकों,

जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन को कम करने के लिए सबसे अच्छे पोषण में से एक के रूप में

बनाती है। संयुक्त दर्द दुनिया भर के व्यक्तियों की एक बड़ी संख्या को प्रभावित करता है, और

एवोकैडो के एक वैध उपाय का सेवन करके, अध्ययनों में हर अब और फिर से प्रकट होता है और

संयुक्त सूजन की संबंधित पीड़ा को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।

9.हड्डियों का स्वास्थ्य

एवोकैडो में कैरोटेनॉयड्स होते हैं, उदाहरण के लिए, ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन, जो लिगामेंट की

खामियों (ऑस्टियोआर्थराइटिस के साइड इफेक्ट) में कमी के साथ जुड़े हुए हैं। जीविका के प्रवेश,

उदाहरण के लिए, एवोकैडो और सोया ऑस्टियोआर्थराइटिस के खतरे को कम करने में मदद कर

सकते हैं। इसके अलावा, एवोकाडो में प्रमुख खनिजों के स्तर उल्लेखनीय हैं, जिनमें जस्ता,

फॉस्फोरस, तांबा और कैल्शियम और सेलेनियम के निम्नलिखित उपाय शामिल हैं।

10.उम्र बढ़ने से रोकता है

एवोकाडोस का सेवन करने से अतिरिक्त रूप से स्वस्थ उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है। इसमें

घटक होते हैं, उदाहरण के लिए, जिसमें कैंसर की रोकथाम के गुण हैं। अनुसंधान बताता है कि

का एक प्रवेश आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर परिपक्व होने की प्रक्रिया के संकेतों को कम कर

सकता है।


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